ホットヨガでダイエット

ホットヨガってご存知ですか？
蒸し風呂状態の室内で行われるヨガのことで、ダイエットや体内の毒素を出す効果が
期待できる、文字通りホットなヨガのことです。

アンチエイジングを目指す! 寝て・座って ホットヨガ (NHKまる得マガジン)
三和 由香利



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ダイエットマスターの資格取得

ホットヨガが行われる室内の気温は３８度！湿度は６５％といいますから、じっとしている
だけでも汗が滴り落ちる環境です。

そんな中でヨガ独特のポーズをとり続けるわけですから、暑くないわけがありません（笑）

ホットヨガのいいところは、最初はベトッとしていた汗も次第にサラッとしてくるところ。
新陳代謝が活発になり、多い人では１時間のホットヨガで２リットルもの汗が出るといいます。

正に、これぞデトックス効果なんでしょうね。

心と体の健康を保つためにヨガやピラティスを始める人が増えています。
通信講座やスクーリングでも、ヨガの講座は連日満員御礼が続いていると聞きます。

メタボリックシンドロームやうつ病の広がりも、ヨガブームに火を付けているのではないでしょうか。